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Unser Tipp für mehr Bewegung

Mit dem Schrittzähler gute Vorsätze umsetzen ...
Viele von uns haben zu wenig Bewegung, um sich vor Krankheiten zu schützen. Regelmäßiges Gehen kann die Gesundheit deutlich verbessern. Wenigstens 5.000 Schritte sollten es sein, optimal sind 10.000 Schritte. Wer täglich 3 bis 5 Kilometer zu Fuß zurücklegt, läuft seinen Krankheiten sozusagen davon: Bewegung verbessert die Ausdauer, der Blutdruck sinkt, die Fettverbrennung wird angeregt, Insulinresistenz und Cholesterinwerte verbessern sich.

Wer weiß aber schon, wie viele Schritte er täglich geht und wie viele davon in den für den Stoffwechsel so wichtigen "mindestens 10 Minuten"-Einheiten? Ein Schrittzähler ist hierfür eine wunderbare Hilfe, geeignet für jede Altersgruppe. Klein und praktisch zu tragen, zählt er jeden Schritt und motiviert zu deutlich mehr Bewegung im Alltag. Schrittzähler helfen so, die guten Vorsätze endlich zu realisieren...

Omron Walking Style II

  • zählt Schritte und zurückgelegte Strecke, Kalorien- und Fettverbrauch
  • Aerobic Modus: zeigt an, wie viele längere Strecken man zurückgelegt hat (10 Minuten-Einheiten)
  • 7 Tage-Speicher, 24 Stunden-Uhr
  • klein und leicht, bequem zu tragen
  • funktioniert in Hosen-, Brust- und Handtasche oder an einem Halsband
  • mit Batterie, Befestigungsband, Clip, Schraubenzieher
  • mit verständlicher, kurzer Bedienungsanleitung


Seiten
Preis: € 26,50

Stück

Versteckte Krankheiten

Probleme mit dem Stoffwechsel als Ergebnis unseres Lebensstils
Sie können viel tun, um Ihren Stoffwechsel gesund zu erhalten oder ihn wieder in normale Bahnen zurückzulenken: mit reichlich Bewegung und der richtigen Ernährung.
Ausdauertraining steigert den Blutfluss in der Muskulatur und verbessert die muskuläre Aktivität. Dies hat insgesamt einen positiven Einfluss auf die Regulation und damit die Effektivität des Stoffwechsels.
Mindestens 30 Minuten am Tag sollten wir uns bei mäßiger Anstrengung bewegen. Es muss nicht immer gleich schweißtreibender Sport sein. Gestalten Sie Ihren Alltag aktiver, benutzen Sie Treppe statt Fahrstuhl oder Rolltreppe, die eigenen Beine statt der Fernbedienung, steigen Sie beim Busfahren eine Haltestelle früher aus, betrachten Sie das Tragen von Einkäufen als Muskeltraining...
Der Autor des Ratgebers, der Sportmediziner Prof. Ingo Froböse, gibt reichlich Tipps für einen bewegteren Alltag und schildert in übersichtlichen Kapiteln ebenso ausführlich wie praxisnah und anschaulich den besonderen Wert der

7 Schlüssel für mehr Gesundheit:

  1. Trainieren Sie Ihre Muskeln!
  2. Aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel!
  3. Sorgen Sie für eine gute Ernährung der Zellen!
  4. Entgiften Sie Ihren Körper!
  5. Stärken Sie Ihr Immunsystem!
  6. Vermeiden Sie oxidativen Stress!
  7. Bauen Sie psychischen Stress ab!



    8. 224 Seiten
    Preis: € 21,90

    Stück